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合戸式ベンチプレスを自宅で再現する方法【ジムでも真似したい】

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胸トレリハビリ】ベンチ時のハーフポールの有無を比較 2023年7月15日（土） - YouTube

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【合戸式ストレッチ!?】半ポールで強烈な刺激を与えるダンベルプレス。

筋トレ初心者でも簡単に合戸式ペックパッドでベンチプレスできる方法【ヨガマット可変式ドロップセット法】 - YouTube